دانلود تو مووی

معرفی آب میوه ها و سبزیجات مفید برای سلامت قلب

انار، گریپ فروت، انگور قرمز و…

انجمن قلب آمریکا اضافه می کند که میوه ها و سبزیجات زرد، نارنجی و قرمز رنگ، به این منظور انتخاب های مناسبی هستند. میوه هایی مانند انار، گریپ فروت، انگور قرمز و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی انتخاب های خوبی برای آبگیری هستند.

.

مصرف آب و عصاره برخی میوه ها و سبزیجات برای سلامت قلب مفید است. به گفته انجمن قلب آمریکا، مصرف چهار وعده میوه و سبزیجات، می تواند سلامت قلب را تا حدود زیادی تضمین کند. البته متاسفانه اغلب افراد، این توصیه را جدی نگرفته و به آن عمل نمی کنند.

مشکلات قلبی در بسیاری از کشورها، قاتل شماره یک بسیاری از مردم است. اما با برخی پیشگیری ها و مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی های مفید، می توان از احتمال بروز حملات و عوارض قلبی پیشگیری کرد.

.

آبمیوه های مفید، نوشیدنی های سالمی برای دفع مواد خطرناک سایر غذاها به شمار می روند و نوشیدن آب میوه و برخی سبزیجات باعث جذب سریع آنزیم های مفید، آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی می شود. همچنین مصرف این نوشیدنی ها فرایند هضم غذاها را نیز سرعت می دهد.

برای اینکه بتوانید مصرف منظم آب میوه های تازه را شروع کنید، قبل از هر چیز به یک آبمیوه گیر مناسب نیاز دارید. شما باید یک آبمیوه گیر با دور موتور سریع و قدرتی در حد ۴۵۰ وات و بیشتر خریداری کنید. سرعت بالا باعث می شود آبمیوه در زمان کمتری تهیه و آماده شود.

مصرف سریع آبمیوه پس از تهیه توصیه می شود؛ عواملی مانند اکسیداسیون که به سرعت اتفاق می افتد، منجر به کاهش میزان مواد مغذی آبمیوه می گردد. چنانچه امکان مصرف سریع آن پس از آبگیری وجود ندارد، بهتر است آبمیوه را در ظرفی دربسته در یخچال نگه داشته و در زمانی کمتر از یک روز به مصرف رسانید.

.

چه میوه ها و سبزیجاتی را باید برای آبگیری انتخاب کرد؟

انجمن قلب آمریکا اضافه می کند که میوه ها و سبزیجات زرد، نارنجی و قرمز رنگ، به این منظور انتخاب های مناسبی هستند. میوه هایی مانند انار، گریپ فروت، انگور قرمز و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی انتخاب های خوبی برای آبگیری هستند.

برای مثال آنتی اکسیدان موجود در انار، از تشکیل رسوب چربی بر دیواره شریان ها، جلوگیری می کند. همچنین در یک مطالعه در دانشگاه ناپل ایتالیا، مشخص شده که مصرف عصاره ی زغال اخته، بر سلامت قلب موثر است. همچنین تاثیر آب انگور قرمز، در کاهش میزان کلسترول، کمک به کاهش خطر لخته شدن خون در بدن و همچنین جلوگیری از آسیب به رگ های خونی و تثبیت فشار خون موثر است.

بررسی علل و عوامل ریزش مو

مویی سالم است که شفاف و براق بوده و سطح آن شکستگی نداشته باشد

یک متخصص پوست و مو گفت: اگر یک روز قبل از حمام و چهار روز بعد از حمام تعداد موهای ریخته شده را شمارش کنید و مجموع آن را بر تعداد روزها تقسیم کنیم می توانید بفهید که دچار ریزش مو هستید یا نه.

پرویز طوسی در گفت‌وگو با فارس، اظهار داشت: مویی سالم است که شفاف و براق باشد. سطح آن صاف و شکستگی نداشته باشد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: در بحث مو با گزینه ریزش مو مواجه‌ایم و اگر در طول سال، مو حدی ار ریزش را داشته باشد و در سر، جای خالی به وجود نیاورد طبیعی است.

این متخصص پوست، مو گفت: اما اگر فرد ببیند که روی بالش وی مو ریخته یا اینکه در موقع استحمام تعداد بیشتری از موهای سرش می‌ریزد که نسبت به قبل غیر طبیعی است با ریزش مو مواجه است.

طوسی شمارش تعداد مو را راه دیگری برای تشخیص دادن ریزش موی سر عنوان کرد و گفت: اگر یک روز قبل از حمام و چهار روز بعد از حمام تعداد موهای ریخته شده را شمارش کرده و مجموع آن را بر تعداد روزها تقسیم کرد می‌توان دریافت که فرد مبتلا به ریزش مو است یا نه.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: اگر این تعداد بین ۲۰ تا ۵۰ عدد مو باشد ریزش مو طبیعی است اما اگر تعداد بیشتر از ۵۰ باشد فرد به ریزش مو مبتلاست و باید به متخصص پوست و مو مراجعه کند؛ در غیر این صورت سر او ،خالی از مو می‌شود.

.

طوسی درباره علل ریزش مو گفت: یک نوع از ریزش مو را بعد از زایمان، خونریزی، جراحی، تب‌های شدید و تولد داریم که به این نوع از ریزش مو، تلوژن می‌گوییم که بعد از 2 تا 5 ماه بعد از آن واقعه، پدیدار شده و تا 6 ماه بعد نیز خود به‌ خود خوب می‌شود.

این متخصص پوست و  مو ادامه داد: ریزش موی دیگری به نام آناژن داریم که در مرحله آناژن 90 درصد موها می‌ریزند که اصطلاحاً می‌گویم سر طاس شده است.

طوسی ادامه داد: مصرف داروهایی مثل داروهای شیمی درمانی می‌تواند باعث این ریزش شوند.

.

این استاد دانشگاه تصریح کرد: مو مراحل رشد، توقف و ریزش دارد و در مرحله تلوژن موهایی که در حال استراحت هستند می‌ریزند اما در مرحله آناژن موهایی که در حال رشدند می‌ریزند که در نتیجه ریزش آن واضح دیده می‌شود.

این متخصص پوست و مو، بیماری‌های مزمنی مثل سرطان و سوءتغذیه را نیز از علل نادر ریزش مو دانست و افزود: اختلالات تیروئید از جمله کم‌کاری و پرکاری تیروئید نیز در این امر بی‌تأثیر نیست.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی رژیم لاغری سخت را در ریزش مو مؤثر دانست و گفت: فردی که در مدت کوتاهی مثلاً در عرض یک ماه ۱۰ کیلو لاغر می‌شود واضح است که دچار ریزش موی شدید می‌شود.

وی افزود: اما رژیم‌های لاغری که فرد ماهانه نیم تا یک کیلو از وزن خود بکاهد تأثیری در ریزش مو ندارد.

.

طوسی شایع‌ترین ریزش مو را به دلیل بیماری آندروژنتیک دانست و گفت: این بیماری همان المثنی ریزش موی مردانه در خانم‌ها است.

این متخصص پوست ومو افزود: ریزش مویی که مثل مردها مو از شقیقه به عقب برود یا وسط سر را شامل شود یا اینکه در جلوی سر یک نواری از مو باقی بماند و وسط سر خالی شود در دسته این ریزش مو جای می‌گیرند.

.

این استاد دانشگاه، ریزش مو در ۳۰ درصد از خانم‌ها را درجاتی از این ریزش مو دانست و گفت: دلیل آن وجود هورمون مردانه است که در بعضی از خانم‌ها نیز وجود دارد.

وی تصریح کرد: همه اینها ریزش‌ موهایی هستند که بر روی پوست جا باقی نمی‌گذارند اما ریزش موهایی وجود دارند که ریشه مو را از بین می‌برند، پوست نازک می‌شود و دیگر مویی وجود ندارد.

طوسی ادامه داد: این ریزش مو بر اثر بیماری‌های مختلفی به وجود می‌آید که به آن اسکارین می‌گویند.

رازهای جالب و خواندنی از دندان

علل دردهای ناگهانی، ترک خوردن، خونریزی، سوزش لثه و لق شدن دندان

دندان های ما همیشه رازهای خاصی داشته اند که شاید در مورد آن ها چیز زیادی نمی دانیم. دندان می تواند بیماری های خود و یا بیماری های دیگر بدن را به راحتی به شما بگوید. تنها باید با نشانه های مهم آن آشنا باشید تا مبادا با نادیده گرفتن آنها دچار مشکلات بزرگتر شوید.

.
۱٫  دردهای ناگهانی دندان را جدی بگیرید چرا که می توانند نشانه هایی از حفره یا باکتری های خطرناک در دهان باشند. دردهای تیز و ناگهانی در هنگام خوردن غذا می تواند نشانه  وجود باکتری هایی باشد که شکر غذاها را گرفته و تبدیل به اسید می کنند تا دندان شما سوراخ شود. در مواجه با این مشکلات سریعا به پزشک مراجعه کنید.
.
۲٫ اگر به طور ناگهان دندان های شما ترک خورده یا لق می شوند نیازی به دندانپزشک ندارید بلکه باید ابتدا کمی به سلامت دندان هایتان توجه کنید سپس سریعا به یک پزشک فک مراجعه کنید. این موارد می تواند نشانه ای از بیماری های فک باشد که استخوان های اطراف دندان را تضعیف می کند.
.
۳٫ خونریزی بدون پیش زمینه نیز می تواند نشانه ای از بیماری های هورمونی باشد در این موارد باکتری های خاصی در حال رشد در بدن شما هستند که می توانید با رعایت بهداشت دندان آن را از بین ببرید ولی اگر خونریزی برای مدت بیش از دو روز به طول انجامید به پزشک مراجعه نمایید.
.
۴٫ اگر در داخل دهان سوزش های شدید حس می کنید یا دهان شما درد می کند ممکن است به میزان زیاد از خوراکی های اسیدی استفاده کرده باشید که البته پس از یکی دوروز خوب خواهد شد ولی اگر این دردها بیش از دو روز به طول انجامید سریعا به پزشک مراجعه کنید چرا که کمبود ویتامین A در بدن شما بیداد می کند.
.
۵٫ درد و خونریزی لثه می تواند نشانه های بدی برای بدن باشند از این رو دقت لازم را در مورد آن داشته باشید. خونریزی های لثه می تواند از بیماری های قلبی یا بیماری های دهان دندانی خبر دهد که می توانید با استفاده از این نشانه ها آن ها را کشف کرده و سریعا درمان کنید.